Top 10 gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Äpfeln

Der berühmte Spruch „An Apple a Day, Halt den Doktor weg!“, Zeigt Deutlich that es unzählige Vorteile Eines Apfels SIND. Der Apfel die ist am häufigsten kultivierte Frucht von den Menschen. Es ist der Art Malus domestica Familie der Rosengewächse gehören, Rosaceae. Er wächst auf Köstliche kleine Bäume vor Allem in Asien, Nordamerika und Europa.

Apfelbaum Wurde zum Ersten Mal in Zentralasien Entstanden ist. There is rund 7,500 Bekannten Sorten of this Frucht Mit unterschiedlichen Nutzungen und Geschmack. Äpfel Werden in frischem Essen, Cider Produktion und Ernährung used. Bäume, auf Denen Äpfel wachsen, Sind anfälliger für Schädlingsprobleme und deshalb mehr Techniken für sterben Schädlingsbekämpfung mit Hilfe von nicht organischen und organischen Mittel angewendet Werden.

China ist der grösste Produzent von Äpfeln der Welt. Verfügbarkeit zahlreicher Mineralien und Vitamine in Äpfeln macht es sterben Frucht gesündeste, sterben von Menschen konsumiert Wird. Obwohl es nur unzählige Vorteile, sterben Äpfel Besitzen Aber dieser Artikel Besteht aus den Top Ten unter them, der EINEN Apfel essen Können uns zur verfügung stellen.

If Möglich, essen mindestens sollte Jeder EINEN Apfel am Tag, WENN er oder sie werden und gesund zu bleiben passen.

10. PREVENT Grauer Stern

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Cataract, sterben Sicht zu verringern Führt, is a der häufigsten Krankheiten, sterben schließlich zur Erblindung Führen. Es Kann Durch viele factors, Wie Alter, Trauma, ultraviolettes Licht, Genetik, Hautkrankheiten, verwendung von Drogen und Medikamente verursacht Werden. Äpfel, Die Eine reiche Quelle von Antioxidantien betrachtet Werden hilft Katarakt als Vitamin A, C und E, sterben in es Schützt uns vor den Risiken zu verhindert, sterben Katarakt Führen Kann. Studien Haben bewiesen, Dass Menschen, Die Eine Diät nehmen Äpfel Sind Zehn bis Fünfzehn Prozent Weniger wahrscheinlich, grauem Stern Erwerben zu Müssen.

9. HILFT Gewicht zu kontrollieren

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Es ist sehr wichtig, Gewicht zu kontrollieren, Wie Fettleibigkeit Selbst sterben Ursache für viele andere Krankheiten Wie Herzprobleme ist, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und noch viele andere tödliche Gesundheitsfragen. Die Einnahme der Diät sterben in Fasern und less REICH ein Kalorien ist der einfachste Weg, um das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Äpfel Eine der Reichsten Quelle der Fasern ist SOMIT hilft, Gewicht zu Einer Grossen Ebene zu Verwalten. Apfelessig und Schale des Apfels Gelten als wirksamer, Wenn Es um Gewicht zu steuern kommt, als im Vergleich zu Anderen Früchten.

8. Stellt gesünderes Herz

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Apfel als König zu sein der, vor Allem, Wenn Wir reden über Herzkrankheiten zu bekämpfen. Äpfel Enthalten Pektin, das ein Antioxidans verbindung ist that,, ideal mit other pflanzlichen Nährstoffen interagieren, sterben in Äpfeln zur verfügung Stehen, enorme Kardiovaskuläre Vorteile mit Sich bringt. Es hilft schlechte Cholesterin zu senken, Oxidativer Stress bekämpfen, verhindern, that the Cholesterin in DM und Führt zu-System von Verfestigen Verstopfungen in den Arterienwänden, sterben den Blutfluss zum Herzen verringern Kann.

Es hilft da Characterized Gesamtkreislauf-Gesundheit zu liefern uns ein gesünderes Herz bereitstellt sterben. Alle Sorten von Äpfeln Gelten als Herzschutz Aber sterben roten Äpfel Besitzen anti Meisten sterben – entzündliche und anti – Oxidationskraft.

7. senkt den Cholesterinspiegel

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Hohe Cholesterinwerte betrachtet Werden, sehr gefährlich zu sein, Wie es zu Vielen other gesundheitlichen Problemen Führen Kann, Dass Auch unser Leben als, ideal für schlechtes Cholesterin reagiert mit Freien Radikalen riskieren can, zu oxidiertem LDL Werden, Kann es zu Gewebeschäden und Entzündungen Führen. Hohe Lösliche Ballaststoffe, sterben in Äpfeln gefunden hilft den Cholesterinspiegel zu Einems Grossen Teil zu reduzieren. If this Faser Fetten bindet MIT, es senkt sterben Blutspiegel von oxidiertem Lipoprotein Geringer Dichte, sterben Auch als schlechtes Cholesterin bezeichnet Werden Kann. Äpfel Enthalten Auch Polyphenole, sterben ein Antioxidans, das das schlechte Cholesterin im Blut von vierzig Prozent REDUZIERT.

6. Reduzierung der Gefahr VON DIABETES

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There is drei ArTeN von Diabetes, Aber der Typ-2-Diabetes ist sterben häufigste Menschen betroffen Sind. Obwohl es viele factors, sterben zu Diabetes Sind, Aber es ist vor Allem Durch Körperliche Inaktivität, Hoher Blutdruck, Übergewicht und hohe Cholesterinwerte verursacht. Äpfel, wie wir wissen, Mit vielen löslichen Fasern geladen, sterben SOMIT dazu Beiträgen, sterben WIRKUNG von Blutzuckerschwankungen dabei auftretende in Unserem-System zu betäuben das Risiko von Diabetes zu verringern. Studien Haben bewiesen that Eine Person, sterben EINEN Apfel pro Tag isst zwanzig acht Prozent Weniger anfällig 2-Diabetes Typ im Vergleich zu dem, der nicht Apfel in Wadenfänger Diät nicht Enthält.

5. CURB Krebse

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Äpfel HABEN EINEN Hohen Gehalt ein Flavonol, das von der American Association Informationen angegeben als für Krebsforschung, das Risiko der Entwicklung von Krebs, insbesondere Bauchspeicheldrüsenkrebs und das auch von bis zu zwanzig drei Prozent zu reduzieren helfen Könnte. Auch anwesenheit von Triterpene sterben, in der Schale der Äpfel, WENN Sich als sehr vorteilhaft für Eindämmung der Leberkrebs, Darmkrebs und Brustkrebs gefunden sterben.

Nach Verschiedenen Studien durchgeführt, heißt es that Triterpene Besitzen Leistungsstarke aktivitäten anti Wachstum von Krebszellen zu bekämpfen. Auch Sind Die Extrakte aus Äpfeln HABEN fähigkeit sterben, Größe und Anzahl von Tumoren zu reduzieren sterben. Nährstoffe und Fasern in Äpfeln in Hohen Mengen Sind Auch sehr potent bei der Bekämpfung von Darmkrebs, Die Eine der am häufigsten auftretende Krebsart ist Frauen in Diesen Tagen zu beeinflussen.

4. Stellt gesündere Zähne

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Für einen Apfel roh zu essen, hat es gekaut Werden, sterben Characterized Bildung von Speichel im Mund stimuliert sterben. Of this Speichel, das produziert Wird hilft Durch Verringerung der Mengen von Bakterien in Unserem Mund Karies zu reduzieren.

EINEN Apfel Nach Dem Essen Essen Wird Auch als sterben am meisten bevorzugte und einfachste Weg, betrachtet als sterben herbe Qualität loszuwerden gelbe Zähne zu erhalten und leicht saure Natur von Äpfeln mit ballaststoffreiche und Raue Fleisch Kombiniert macht sie für Aufhellung und Reinigung Zähne ideal. Obwohl Äpfel liefern uns gesünder und weißere Zähne, Aber es means nicht that sie sterben Zahnbürste ersetzen Kann und muss man Zweimal am Tag für ergebnisse zu putzen Besten sterben.

3. Vermeiden Sie ALZHEIMER

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Oxidativer Stress, der ein gewebeschädigenden Prozess ist, ist Hauptursache sterben für Alzheimer-Krankheit und andere neurodegenerative Erkrankungen sterben. Antioxidantien in Äpfeln Schützt Gehirnzellen gegen oxidativen Stress-von der Entwicklung Dort Anfälligkeit der Alzheimer-Reduzierung sterben sterben.

Frische Äpfel und Apfelsaft Wird als sterben beste Wahl angesehen für sterben Alzheimer-Krankheit zu vermeiden, da sie sterben Höchsten Ebenen von Quercetin HABEN, eine art anti-Oxidationsmittel, sterben alters psychische Probleme zu verlangsamen hilft. Trinken Sie ein Glas Apfelsaft Dreimal in der Woche oder sterben Schale des Apfels zu essen hat zur Verringerung des Risikos für Entwicklung der Alzheimer-als sehr vorteilhaft erwiesen sterben.

2. nutzbringend für IMMUNSYSTEMS

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Quercetin in roten Äpfeln hilft zu Stärken und das Immunsystem zu Stärken, vor Allem, Wenn Wir gestresst Sind. Stärkung des Immunsystems erhöht SOMIT sterben Chancen der Bekämpfung von Infektionen effektiver Wodurch Sich Unsere Lebensqualität aus und halten uns Weniger anfällig für Krankheiten. Antioxidantien in Äpfeln Schützt uns so Mikroorganismen und Keime gegen, sterben in den Körper eindringen, INDEM sie angreifen und DAMIT uns helfen, gesund zu halten.

1. Entgiften LEBER

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Ob es aus der Nahrung oder Getränke ist, nehmen wir Ständig in Toxine und Unsere Leber ist Verantwortlich für Clearing this Giftstoffe aus unserem Körper Entfernt. Fad Detox-Diäten, sterben Verschiedenen Pillen, Tees, Öle und Säfte gehören, sterben Auswirkungen für sterben Entgiftung used Werden, mehr Schaden zu Unserem Körper, Anstätt unsere speziellen Körper hilft, Giftstoffe loszuwerden. Äpfel Auf der anderen Seite bietet die Beste und einfachste Weg, um zu sterben Leber Entgiften und DAMIT sterben Giftstoffe verhindern that sterben Zellen zu schädigen und das Gewebe zu Zerstören.

Verfügbarkeit von Pektin in Äpfeln hilft auf Schwermetalle, erhöhtem Cholesterin und andere Giftstoffe im Körper zu binden, während der Verdauung im Darm. This Bindung erfolgt auf Durch Pektin REDUZIERT Arbeitsbelastung der Leber sterben. Essen Äpfel entgiftet so sterben Leber und hilft Kopfschmerzen, Blähungen, Allergien, Verdauungsstörungen, Hautprobleme, Schmerzen und Schlaflosigkeit, sterben verursacht Werden Durch Die Giftstoffe in der Leber zu verhindern.

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