Wie mit der Öffentlichen Angst umgehen? 10 Tipps

Öffentliche Angst ist ein Begriff, der für Menschen Häufig used Wird, sterben in Öffentlichen oder Sozialen Gruppen schüchtern / ängstlich und zögerlich Sind. Of this Phänomen ist nicht nur auf ein Kind oder ein Jugendlicher beschränkt, Auch Erwachsene Sind this Persönlichkeitsstörung und ihre Not und Qual Gegenüber.

Die Menschen aus dem same Leiden Sind oft peinlich und verbindet während der Verschiedenen Phasen des Lebens sagen, es-Schule, Universität, Arbeitsplatz und andere Persönliche Ebenen gedemütigt. Solche Kategorien von leuten Eine Hemmung in der Gemeinschaft zu Erscheinen Haben und vor masses.Socially besorgt und phobische diffident Sind, leiden sie oft von der Öffentlichen Demütigung and a Sache zu lachen auf. Öffentliche Angst ist zweifellos Eine Kulisse In jeder Persönlichkeit und Verhalten, Wie es Nervosität schärft, Stress und sicher verringert das Niveau des Selbstvertrauens in of this bestimmten Person.

Jungs aus der Öffentlichen Angst leiden, Sind introvertiert, sehr Weniger freundschaftlich und sie vermeiden oft Kommunalen Versammlungen. Kurz gesagt Haben Sie eine Vorliebe für Bekannte Unternehmen von Freunden und Bekannten, und sie halten EINEN Abstand der Werft von seltsamen Gruppen, ob in der Schule, Hochschule, Arbeitsplatz und vieles mehr. Also, hier präsentiere ich Zehn Nützliche Tipps, DAMIT umzugehen –

10 Selbstmotivation: –

Wie mit der Öffentlichen Angst umgehen? 10 Tipps

Motivation ist Wie ein Sprungbrett, Dass Sie EINEN Sprung in viel größeren Entfernungenmit zu nehmen hilft. Dasselbe ist der mit Selbstmotivation Fall. If you Selbst Motiviert und klar Dann sicher Negativität Sind, Infos finden Sie nicht berühren und schließlich Würden Sie triumphieren.

DAHER öffentliche Angst zu erobern es von vorteil ist, Dass Sie von IHREM Gewissen Motiviert bleiben und lassen Sie Ihre Inneren Selbst wissen that ja „Sie haben sterben öffentlichkeit umgehen Kann und freundschaftlich zu Massen werden“.

9 Konzentrieren Sie Sich auf, war Sie am Besten Infos finden:

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Ein Weg, um zu Beweisen, Sich am Besten vor den Massen ist es, Sich im Handel zu meistern Sie bin Sind Besten. Als erfahrener und kenntnisreich in IHREM Speziellen Bereich Entwickelt ein Gefühl, das that .So es öffentliche Angst erobert sehr wichtig ist, Dass Sie mehr und mehr in IHREM geschätzten Fähigkeiten üben, ob es Sich für Sport, Musik, Studien, Tanz, Fotografie, Magie , Karten, Malerei etc.Virtuosity des jeweiligen Handels lassen Sie Sterne und im Gegenzug Motivation und andere Mentalität Würden Sie Lorbeeren zu Motivation und andere Mentalität, sterben letztlich Sie mehr soziale und freundschaftlich zu machen.

8 Meditation:

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Es wird gesagt, religiöse Bücher in Eulen spirituelle Veden und andere, sterben Meditation ein Heilmittel für alle Leiden und problems.Infact es wissenschaftlich erwiesen ist, Dass Mediation ein Allzeit-Heiler ist sterben. Ärzte Durch Ihre praktischen Übungen Haben konfisziert that,, ideal für Meditieren sie werden mehr Konzentriert auf Ihr Ziel / Ziel. In Unserer Hochschulen Haben beobachteten wir oft einige Jungs, schüchtern Sind und Sich nur ungern mit den Mädchen zu interagieren sterben.

Jungs der Universität Psychologen konsultiert gerechnet wurden sie mindestens Eine halbe Stunde ein einem Tag zu meditieren Beraten If sterben. Das Plan Ergebnis ist fruchtbar; sie haben gestanden that ja Durch Mediation sie Fühlen Sich ruhig und erleichtert. Das Gefühl der Angst in der öffentlichkeit zu Erscheinen, Wird von Tag zu Tag gelöst.

Folglich Meditation Wird uns Gegenüber unsere speziellen Ziel Ziel begleiten und zugleich Wird es alle other nutzlos und Müll Gedanken aus unserem Geist zu konfiszieren.

7-Therapie:

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Öffentliche Angst ist eine art von Einer irrationalen Angst, sterben als soziale Phobie bezeichnet Wird. Dies Kann zahlreiche negativ und depressive Konsequenzen Innerhalb Einzelner nämlich emotionale Wrack, Zerstörung des Vertrauens, öffentliche Hemmung, Selbstbewusstsein, Segregation, Übelkeit, Herzklopfen und Zurückhaltung zu machen, EINEN Blickkontakt aufzubauen. All die oben genannten Sachen Entwickelt kumulativ Persönlichkeitsstörung in Jedem einzelnen Leiden von sozialer Phobie.

DAHER Sind viele Medikamente Werden für solche Leute in Formular von Therapien zur verfügung Gestellt. Die Meisten verbreiteten und praktizierten Therapie ist CBT heißt kognitive Verhaltenstherapie for the treatment der Sozialen Phobie used. Es befasst Sich-DM-Management von Gedanken MIT, Unsere pessimistische Gefühle aus dem Kopf und Spülung nach und nach in der öffentlichkeit zu engagieren, Anstätt Sich aussortieren.

6 Interagieren Mit Anderen Menschen:

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If you Mit Anderen Menschen, ob Durch Handy-interagieren war App, Social-Networking-Sites oder das Gesicht of this Gesicht Wird auf jeden Fall Ihr Selbstvertrauen erhöhen und sterben Zurückhaltung der Interaktion mit Massen entfernen Können. Kurz gesagt, sterben öffentliche Angst zu überwinden, ist es zwingend erforderlich Wir, für uns mit Neuen Gruppen Häufig zu mischen auf.

Wenn Wir manuell in Treffen Gruppen zurückhaltender Sindh, Dann Können wir mit Einer Interaktion mit them Durch Mobiltelefone und soziale Medien Wie Facebook, Twitter, MySpace etc.Gradually Beginnen wir them Gegenüber sein Wird begrüßt und später Stationen treffen Infos finden Sie von Angesicht zu Angesicht. Auf this Weise Wird Unsere Angst Entfernt und wir werden mehr extrovertiert und zuversichtlich, in der öffentlichkeit geworden.

5 Stress Management:

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Während wir öffentliche Angst verleihen unterziehen Wir auch Eine Menge von emotionalen Stress. Zu diesem Zweck Werden nur Techniken Stress-Management in Hollywood Druck zu bekämpfen. Ein sehr fein Buch Monk geschrieben, der Seinen Ferrari von NRI Robin Sharma zeigt uns verkauft, Wie ER-Stress geführt und führte schließlich ein Strenges Leben in der Himalayas.Therefore, es öffentlich Angst zu wehren ist wichtig für uns, Dass emotionaler Stress-zu Verwalten und auszurotten es Vollständig von der Wurzel.

4 Lesen Sie ein gutes Buch Booster:

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Ein Buch ist die Freunde des Menschen Besten. DAHER ist es ratsam, ein Buch zu lesen,, ideal für In jeder Situation problematischen Sind. Es ist ein Buch Öffentliche Angst von Debra A. Hoffnung geschrieben namens Verwalten, heißt es alle möglichkeiten, this Persönlichkeit Seuche zu bekämpfen.

Es ist ein Therapeut-Führer und Führt uns zu viele Lösungen der Sozialen Angststörung zu tun HABEN. Ein weiteres Buch mit DEM Namen als Beherrschung der Angst und Panik von Michelle G.Craske basiert auf Wege zu bewältigen mit Unserer eingebauten Angst und hilft uns, Situationen zu vermeiden, sterben soziale Panik Führt.

3 Kick ass Zu Ihrer Vergangenheit:

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Wie es in Bhagvad Geeta Informationen angegeben ist, was passiert immer es gute passiert ist für eine, wurde auch immer Geschieht, für Glück Geschieht, und war auch immer Wird zu Spar Führen passieren Wird. So Führen Sie this einfachen Linien and a Kick ass zu IHREM past.Dont GEBEN im Nachhinein über Ihre Peinlichkeiten als Folge der Angst in public.Instead entstehen zurückblicken, stellen Sie Ihre aktuelle heller und funkelnde Durch Ihre Bemühungen und nicht immer wieder Sehen. 1

2 bleiben Steiger:

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Primäre und Wichtigste Sache der Öffentlichen Angst zu schlagen ist in allen möglichen umständen Steiger zu bleiben. Egal was, lassen Sie Ihr Herz ein Gefühl Entwickeln that Sie der Gewinner und der Sieg Wird sein Wird vor der Haustür sein. Sobald Sie this sehr Gefühl Entwickelt HABEN, von diesem Tag ein Würde man sehr bequem in der öffentlichkeit sein und Angst Wird von them in Schach bleiben.

Positiv Gefühl schärft ein Gefühl von Glück, Liebe, Glück, Verantwortung und vor Allem es erhöht Ihr Selbstvertrauen. Als POSITIV VERSTÄRKT ein Gefühl von Selbstvertrauen und Selbstsicherheit in IHREM Herzen und Geist, war wiederum Sie bequem In jeder bevorzugten Situation sei es öffentlich, Gesellschaft, Gemeinschaft usw. macht

1 nehmen Sie Eine Initiative in der öffentlichkeit zu Erscheinen nach oben genannten Schritten den:

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Jetzt erhalten Sie eine Chance, endlich Ihre Theorie-Unterricht in praktischen Übungen machen. Immer eine Initiative ergreifen und ein Opportunist In jeder möglichen Weise sein. Für z.B. Nach Dem Hochschule Sie zusammen MIT anzeigen Ihren Freunden planen zu gehen.

Ihr Jungs wählten Mc Donalds und jetzt seine Zeit, das leckere Essen zu bestellen. Also, hier erhalten Sie sterben möglichkeit that sterben öffentliche Angst zu bekämpfen und kick it weg von Ihrer Persönlichkeit. Nehmen Sie Eine Initiative und gehen Sie zum Essen Zähler für alle zu bestellen.

Auf this Weise Werden Sie Ihre Angst vor der Begegnung mit Fremden in der Öffentlichkeit und zugleich bekämpfen EINEN guten Mittelwert mit Empfehlung: Ihren Freunden Genießen. Auch hier gehen Sie!

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