Top 10 Lebensmittel, sterben Verstopfung verursachen

Verstopfung ist ein Zustand, WENN Mann unruhigen Stuhlgang und erfahrungen Schwierigkeiten, Hut nebenbei Schüssel oder gelegentlich Darm Durch. Das Leiden von Verstopfung Kann Äußerst schmerzhaft sein und sehr störend für jedermann. Normalerweise Frauen und ältere Menschen leiden mehr davon als andere. Verstopfung kann sein chronic, sterben in Darmverschluss drehen Kann, tödlich ist sterben.

Während in Vielen Gefallene ist es ein Problem von ein paar Tagen, sterben Durch einige bestimmte Nahrungsmittel verursacht Wird. This Lebensmittel schaffen Eine rektale Blockade in Unserem Körper, sterben es sehr Schwierig und schmerzhaft macht Stuhlgang.

Unzureichende Aufnahme von Wasser is also Eine der Hauptursachen für Verstopfung Wie es Verhärtung der Stuhl verursacht, nur schwer zu passieren sterben. Fasern spielen Eine ganz heikle Rolle. Sie sind für den Körper benötigt Verdauung richtige zu halten, Aber Ballaststoffe Sind diejenigen, Die Eine Menge Ärger erstellen.

Natürliche Lebensmittel spielen absolut keine Rolle bei Verstopfung, Aber, ideal für Ballaststoffe Enthalten, Dann Kann es ein Grund zur Sorge sein. JEDE Art von Nahrung, sterben ausstreckt Kolon unverdaut, Führt zu Verstopfung, sterben die Formular Eines Darmkrebs nehmen Kann, Wenn nicht Rechtzeitig Behandelt und Sorgfalt MIT. Inzwischen Sehen wir An den gemeinsamen Lebensmittel, sterben ein Teil Unseres täglichen Mahlzeit Sind, Aber sie can Mühe, sterben Sie mit IHREM täglichen Geschäft.

10. Red Meat

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Rotes Fleisch Wird von Vielen gemocht und verbraucht wegen Waden Geschmacks. Die Leute denken Auch that, während rotes Fleisch Wie Schwein oder Rind essen, sie anzeigen Ihren Körper mit essentiellen Proteine ​​zur verfügung stellen. Wahrheit ist, that gegartem Fleisch 0% Proteine ​​erhalten hat und ist Wirklich schwer zu verdauen Aber sterben. Und Wenn Regelmässig eingenommen Wird rotes Fleisch Eine ballaststoffreiche bestandteil Unserer Ernährung.

Daruber Hinaus ist rotes Fleisch sehr hart Für unseren Körper zu verdauen. Nur Teilweise Verdauung zu 90 Stunden Dauern Kann, jetzt Infos finden Sie eine Idee Haben, Wie es zu Verstopfung Führen Kann und warum sollten Sie vermeiden, mehr als es ist.

9. Zuckerprodukte

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Nach Empfehlung: Ihren Gaumen Servieren Sie anzeigen Ihren Süßen Zahn Infos finden Sie unter Verstopfung tatsächlich Verlassen. Alle Zucker beschichtete Produkte, Wie Kuchen, Kekse, Kuchen, Gebäck usw. und andere Quellen der raffinierte Kohlenhydrate Sind sehr gering ein Eiweiß, Ballaststoffen und ende Flüssigkeit, Aber Sie sind ein Fett und Zucker REICH.

Zuckerprodukte Werden von Vielen Menschen zärtlich gemocht, Aber, ideal für hohe Mengen ein Zucker Produkte konsumieren Regelmässig Dann Entwickelt sie das Risiko Einer chronischen Verstopfung. Zur Linderung muss man Höhere Faserprodukte Wie frische Früchte über Diesen Zucker beschichtete gegenstände wählen.

8. Milchprodukte

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Milchprodukte Sind ein in Unserer Ernährung Haben Müssen, Aber sie werden Auch als Bindung Produkte sterben oder Lebensmittel constipating BEKANNT. Milchprodukte Wie Milch, Käse, Butter, Kuchen sind wieder tief auf der Faser und stark auf Fett. Der menschliche Körper ist für sterben Verdauung nur Muttermilch natürlich Entwickelt, deshalb Kuhmilch oder other Tiermilch raubend und daraus hergestellte Produkte Können Probleme mit Unserem Verdauungssystem verursachen.

Abgesehen von Verstopfung verursacht, can this Auch das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen erhöhen. You can gerne Obst Sorbets zu bevorzugen Sie frisch zu halten und Nährstoffe über Milchprodukte liefern Verstopfung zu verhindern.

7. Chips

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Eines Unserer Lieblings Kaute Snacks, Kartoffelchips can Auch Verstopfung verursachen. If Mann Kartoffelchips zusammen mit Einer Mahlzeit oder Jederzeit andere Zeit isst, Dann nehmen sie den Platz Eines Reicher ein Ballaststoffen Beilage während Chips Selbst niedrig Sind, auf der Faser und stark auf Fett. Essen Kartoffelchips Konnen Auch zu Einems „zu voll“ Gefühl im Bauch Führen, und sie Auch den Verdauungsprozess verlangsamen.

Um DM entgegenzuwirken, Verstopfung, Sollte man versuchen, Aufnahme von Ballaststoffen in der Nahrung zu erhöhen, INDEM Ganze Körner anstelle von Kartoffelchips zu essen.

6. Bananen

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Essen Bananen can Verstopfung verursachen, während es Auch sie heilen Kann. Es hangt ganz Davon ab, Wie reif ist sterben Banane, sterben Sie essen. Grüne Bananen, noch nicht voll ausgereift Sind, Haben Eine Menge Stärkegehalt in them sterben, sterben Blähungen in Unserem Verdauungssystem verursachen, sterben zu Verstopfung Führt. Auf der anderen Seite Enthalten reife Bananen löslichen Fasern, sterben die Tendenz HABEN, Unsere Stuhlgang zu stimulieren.

Unreife Bananen Haben Eine hohe Menge ein Pektin, sterben Fähigkeiten hat, bindend. Pektin Kann sterben Bindungs ​​Stuhl verursachen und das Wasser aus dem Verdauungstrakt tränkt aus. fehlt nun Wasser in den Darm Ursachen der Stuhl Verhärtung, sterben Auch passieren es sehr Schwierig macht.

5. Verarbeitete Lebensmittel

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Wir sollten, oder ob wir nicht verarbeitete Lebensmittel konsumieren Haben Eine Debatte für Eine lange Zeit gewesen. Während sterben Menschen sterben Dass Verarbeitung der Nahrung glauben alle Schwein säugt sterben nützlichen Nährstoffe aus IHM heraus, Kann verarbeitete Lebensmittel, sterben Auch Sie constipated machen. Verarbeitete Lebensmittel und Fast Food Wie Pizza, Maischips, Tiefkühlkost und Kartoffelpüree Enthalten less Faser, sterben zu Verstopfung Führt.

Um Verstopfung zu vermeiden, Sollte man versuchen, von verarbeiteten Lebensmitteln zu bleiben weg und Beginnen, mehr frische und nicht verarbeitete Nahrung verbrauchen, sterben alle Nährstoffe und Ballaststoffe Intakt Darin bekommen hat. Frisches Obst und Gemüse sollten über verarbeitete, Konserven oder Tiefkühlkost bevorzugt Werden.

4. Koffein

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Jeden Tag hören wir Nächsten WIRKUNG von Koffein und von schädlichen Einer wird empfohlen, Unsere Regelmässige Einnahme von Koffein zu reduzieren, sterben in Unserem täglichen Tasse Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee und viele andere Dinge zu FINDEN Sind. Koffein ist sehr entwässernd, WELCHE sterben Hauptursache für Verstopfung ist, und es deaktiviert Verdauung stattfinden reibungslos sterben.

Es is also ein Diuretikum, das sterben Person stimuliert mehr als urinieren oft Zü. Urinieren Nimmt mehr zwingend sterben Körperwasserspiegel im Stuhlgang verursachen Schwierigkeiten. EINEN Gesunden Stuhlgang, um sicherzustellen, Eine übermäßige Aufnahme von Koffein bleiben weg Durcheinander, während Eine Begrenzte Aufnahme Für unsere Darm Routine gesund sein Kann.

3. Weizen

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Weizen ist die Dritte am meisten produzierte Getreidekorn und die Zweite menschliche Nahrungspflanze nach Reis. Weizen hat Fasern, Aber noch Kann es zu Verstopfung Führen. Weizen Enthält natürlich viele Opioide Peptide, sterben 100-mal Stärker als Morphium-Moleküle sein Kann. This Opioiden Führen Lähmung des Darms, sterben zu Verstopfung Führt. Für Eine gute Verdauung der Nahrung, hat es Muskelkontraktionen in Unserem Verdauungstrakt zu sein, sterben aufgrund von Weizen gestoppt.

Wir verbrauchen Weizen in Vielen Lebensmitteln Wie Brot (vor Allem Ganze Mahlzeit), Pasta, Pizza, Donuts etc, sterben Millionen von Menschen constipated Alltag macht. Nicht nur, Weil sie aus Weizen Hergestellt Werden, this Aber Produkte Sind Auch proteinartiges Nahrungsmittel bereit, sterben sterben Proteine ​​chemisch Unter dem einfluss von Wärme macht Verändern!, Und es wird sehr Schwierig, für unser Körper sie unter der wirkung der Enzyme zu zersetzen .

2. Reis

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Reis is a andere Getreidekorn und ist sterben am häufigsten konsumierte Grundnahrungsmittel in der Welt, vor Allem in Asien. Reis is also der zweitgrößte Getreide in der Welt nach Mais Hergestellt. Aber es is also Durchaus für seine Bindungsfähigkeiten BEKANNT. Auf der Reis Kann Äußeren SCHICHT der Körner und Fasern von Unserem Körper Aber unverdauliche Fasern erforderlich Wir Sind, in abhängigkeit hoch auf Faser diejenige, sterben Stuhlgang sterben Führt zu Verstopfung behindern.

Mit brauner Reis oder Wildreis statt weiem Reis Kann für sterben Bekämpfung von Verstopfung und ist auch gut für Ihre Gesundheit Wirksam sein.

1. Medikamente

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Medikamente Werden verschrieben, um Ihre Gesundheit zu verbessern, Sondern sie can Auch Chaos mit IHREM Verdauungstrakt und verursachen Verstopfung. Eisenpräparate, Schmerzmittel, Antazida und Anti-Depressiva, sterben Codein und Oxycodon Enthalten Kann ein Grund für große Verstopfung sein. Einige andere Medikamente, sterben zur treatment von Hohem Blutdruck Getroffen Werden, hohe Cholesterinwerte und Herz-Kreislauf-Probleme Konnen Auch Darmprobleme entstehen.

Insgesamt Gibt es mehr als 150 Rezepte und Medikamente, sterben Verstopfung zu verursachen, Sind Bekannt und Mann sollte sterben Etiketten of this Medikamente immer Sehen, für irgendwelche Nebenwirkungen zu opinions. Auch pflanzliche Präparate und Natürliche Behandlungen sollten über chemische Medikamente bevorzugt sein, WENN man so will, Ihre Eingeweide Regelmässig und glatt zu halten.

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