Top 10 gesundheitlichen Vorteile von Trockenen Früchten essen

Trockene Früchte Sind Klein, aber Sind extrem REICH ein Mineralien und Proteinen. JEDE Diät-Spezialist empfiehlt immer eine Handvoll trockene Früchte in Unserer Ernährung, um uns gesund und fit zu halten. There is nur zig Sorten in Trockenen Früchten Wie Rosinen, Cashew-Nüsse, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, und sterben Liste geht weiter Datteln. Trockene Früchte Besitzen Eine Menge von Medizinischen Eigenschaften wegen der grossen Menge ein Nährstoffen, sterben in them vorhanden Sind.

Obwohl Trockenen Früchte sehr teuer die sind und als Delikatesse angesehen, Aber sterben gesundheitlichen Vorteile, sterben sie Besitzen, macht sie ihren Preis wert. Dieser Artikel Besteht aus den Top-Ten-Nutzen für Gesundheit sterben, sterben verschiedene Trockenfrüchte Haben und DAHER sterben Gründe, trockene Früchte in Unserer Ernährung gehören, Wenn Wir normalen und gesund bleiben wollen. Wir müssen jedoch einige Beschränkungen für sterben Menge der Aufnahme von Trockenfrüchte setzen, Wie über etwas schädlich sein Kann.

10. VERBESSERT HEMOGLOBIN

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Trockenfrüchte vor Allem Mandeln Gelten als sehr Wirksam zu sein für Hämoglobin zu verbessern. Mandeln helfen bei der Bildung von Neuen Blutzellen und Hämoglobinspiegel Auch sterben im Blut erhöhen. Ungesättigte Fette, Vitamin B, Phosphor, Kupfer und Eisen in Nüssen hilft bei der das Reibungslose Funktionieren aller entscheidenden Organe Unseres Körpers.

Prunes, Eine gute Quelle für Kalium, Vitamin A, Glasfaser und Kupfer Sind hilft, sterben Energie hoch im laufe des Tages zu halten sterben. Wir sollten eine Handvoll Pflaumen in der Tasche bei Sich tragen und sie alle Durch den Tag knabbern. Cashew-Nüsse Besitzen Eine hohe KONZENTRATION ein Kupfer und Sind DAHER von entscheidender bedeutung bei der Produktion von Energie.

Sie bieten Auch Eine Größere flexibilität der Blutgefäße. In der Tat bietet uns JEDE trockene Frucht zu essen mit Einems Sofort-Schwall von Energie und hilft uns Auch, der Alarm und SOMIT Eine Aufgabe Verbesserung Speicher Aufgabe Verbesserung verbleibenden.

9. nutzbringend für Verstopfung

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Viele trockene Früchte Haben sterben fähigkeit, Darmstörungen zu behandeln. Rosinen,, ideal eingenommen, anschwillt, Wenn Die Faser in them zur verfügung, Wodurch das Wasser absorbiert uns Entlastung für Verstopfung zu GEBEN. Pistachios Enthalten Auch Faser, sterben mit uns für mehr Zeit durchsiebt zu Fühlen hilft. Es hilft Auch, sterben das Verdauungssystem normal in Betrieb, DAHER Verstopfung zu verhindern. Termine Sind ebenfalls gut Bekannt Verstopfung zur treatment.

Sie werden über Nacht in Wasser einweichen und Dann am Morgen verbraucht. abführende WIRKUNG und entlastet uns von Verdauungsproblemen Soaked Daten bietet sterben. Nicht nur das, Daten helfen Auch ein Wachstum Prüfung auf pathologische Organismen bei der Aufrechterhaltung und so zu freundlichen Bakterien in Darm Führt. Mandeln can Auch jeden Tag verzehrt Werden unser Verdauungssystem zu verbessern.

Walnüsse Sind Eine andere trockene Früchte, sterben aufgrund ihrer abführende WIRKUNG bei der Linderung von Verstopfung helfen.

8. BEHAUPTET CHOLESTEROL

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Cashews Haben Null-Cholesterinspiegel und ist sehr vorteilhaft für niedrige Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Pistachios Enthalten Auch Fett und Sind DAHER sehr hilfreich bei Hohem Cholesterinspiegel zu senken. Mandeln HABEN Essentielle Fettsäuren, sterben bei der Verringerung der Cholesterin- und Fördert Durchblutung helfen sterben.

Rosinen Sind Die geladenen diejenigen mit Magnesium, Kalium, Eisen und Phosphor und DAMIT Blutzirkulation Fördern sterben. Verbrauchen Cashew-Nüssen, Pistazien, Mandeln und Rosinen ist als sehr EFFEKTIV in Cholesterin zu steuern und uns mit Einem Gesunden Körper bereitstellung von Blutzirkulation zu Fördern.

7. VERMEIDET Haarausfall

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Mandeln Sind Die WICHTIGSTEN trockene Früchte, Wenn Es geht darum, Haarprobleme zu behandeln. Anwenden Mandel auf der Kopfhaut Hat sich bei der Heilung von mehreren Haarproblemen sehr EFFEKTIV zu sein. Es hilft, um Haarausfall zu verhindern und FUGT Glanz und Glanz zu stumpfes Haar. Es Fördert Auch das Haarwachstum.

Abgesehen von diesem, sterben hilft Kopfhaut mit Mandel massiert Auch bei der von uns Kopfschmerzen Linderung der und vergoldeter als das beste Hausmittel, um Kopfschmerzen zu heilen.

6. Reduzierung der Gefahr VON Krebs zu erkranken

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Laut der Forschung Durch den Fonds Krebsforschung Welt Getan, es offenbart Worden that Mandeln Mehrere substanzen Enthält, sterben sehr Nützlich Sind, um Krebs zu verhindern. Studien, sterben von der Pennsylvania State University durchgeführt besagt that Mandeln starke Unterdrückern von Prostata- und Lungentumorwachstum betrachtet Werden.

Außerdem HABEN anwesenheit von Flavonoiden in Mandeln erwiesen Sich als sehr günstig erwiesen, zur Unterdrückung von Brustkrebs Durch das Wachstum of this Zellen zu verringern sterben, sterben zu Krebs erregenden Stoffen Ausgesetzt Sind. Freie Radikale, Die Eine der Hauptursachen für Krebs Sind, can Durch den verzehr von Cashewnüssen beseitigt Werden, da sie Eine reiche Quelle von antioxidativen Eigenschaften Sind.

Walnüsse Sind REICH ein Antioxidantien und SOMIT sterben gefürchtete Krankheit zu bekämpfen gegessen. Nährstoffe in Pistachios Schützen Unsere Haut vor Hautkrebs.

5. Verlangsamt AGING

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Viele trockene Früchte Werden gegessen, um den Prozess des Alterns zu verlangsamen and a gesunde und strahlende Haut zu bekommen. Wir können auch Eine Paste über Nacht Mandeln Einweichen in Wasser, und sie erdrückt Dann und sie mit Milch gemischt Wird. If this Mischung auf unser Gesicht aufgetragen Wird, Wird es den Schmutz und abgestorbene Zellen zu entfernen und uns mit strahlendem Haut Bieten.

Rosinen Enthalten Resveratrol, sterben Eine Art von Antioxidantien, sterben Unsere Haut schön zu halten hilft, INDEM sterben Hautalterung zu verlangsamen. Walnüsse Enthalten Hohen Gehalt eine Omega-3-Fettsäuren, sterben trockene Haut Sind Bekannt zu nähren und ihre Textur zu verbessern. Eine Mischung aus Nüssen und 3 Esslöffel Joghurt Kann Mischung sein und angewendet auf Unserem Gesicht weiche und glatte Haut zu bekommen.

Auch Walnussöl Hut Linolsäure, sterben feine Linien und Falten verhindert. Cashewnüssen Sind Auch in Einer Reihe von kosmetischen PRODUKTEN used, um Hautschäden zu verhindern und tan zu reduzieren. Cashew-Nussöl Wird used, rissige Fersen zu Schützen, INDEM sie zu nähren. Vitamin E in Pistachios ist sehr EFFEKTIV, da es Unsere Haut vor vorzeitiger Alterung und UV-Strahlen Schützt.

Pistazienöl Hut demulcent und antioxidativer Eigenschaften und es ENTHÄLT Auch Carotinoide, Zeaxanthin und Lutein, sterben Unsere Haut zu glätten helfen und freie Radikale zu neutralisieren, DAMIT Altern zu verhindern.

4. nutzbringend für Körperorgane

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Rosinen Haben Calcium und Bor, sterben für sterben Knochenbildung wichtig angesehen Wird. Sie sind Augenpflege sterben Auch für sehr gut, Wie sie oxidativen Eigenschaften und Vitamin A Enthalten, das Auge schützt vor Schwächung der Sehkraft, Makuladegeneration und Katarakt. Sie spielen Auch Eine Wichtige Rolle, sterben Unsere Zähne vor Karies zu Schützen, Karies und andere Zahnprobleme.

Rosinen Sind SOMIT vorteilhaft für Knochen, und Augen für Zahngesundheit zu Fördern sterben. Cashew-Nüsse unterstützen Auch gesunde Muskeln und Zahnfleisch, da sie REICH eine Magnesium und Kalzium Sind. Pistazien Sind Auch sehr vorteilhaft für Gesundheit der Augen wegen des Vorhandenseins von Carotinoiden in them sterben.

Walnüsse Enthalten Omega-3-Fettsäuren und das ist, warum sterben „Brain Food“ genannt Wird, und DAHER ist sehr wichtig für Entwicklung des Gehirns sterben.

3. kontrollen Blutdruck

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Mandeln helfen, den Blutdruck zu Einems Grossen Teil zu senken. Rosinen hilft, sterben Sauren im Blut zu neutralisieren und hilft SOMIT, Azidose zu opinions, Weil sterben anwesenheit von Magnesium und Kalium in IHM. Pistachios Auch helfen, Eine Menge bei der Stabilisierung der Blutdruck und Blutzuckerspiegel nach Einer Studie von der University of Toronto durchgeführt.

2. kontrollen GEWICHT

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Der hohe Anteil ein Ballaststoffen und Hoher Energiedichte in Cashew-Nüsse Sind sehr EFFEKTIV für Kontrolle Gewichtskontrolle sterben. Rosinen und Termine Sind für diejenigen bevorzugt, sterben eine Anämie leiden, da this trockene Früchte in der Gewichtszunahme helfen und Auch sterben Person mit Einer Menge ein Vitaminen und Mineralstoffen.

1. PREVENT Herzkrankheiten

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Trockenfrüchte Sind Die Besten, Wenn Es geht darum, Herz-Kreislauf-Probleme zu behandeln. Mandeln helfen, das Risiko von wiederkehrenden koronaren Herzprobleme zu reduzieren. Cashews Enthalten kein Cholesterin und Sindh beladen mit einfach gesättigte Fette und von Dort Fördert sterben Kardiovaskuläre Gesundheit.

Pistachios Auch dazu Beiträgen, Herzprobleme zu verhindern, Wie es Eine gesunde Dosis von Vitamin B6 Enthält. Omega-3 in Bildung von Walnüsse reguliert Pest in Blutgefäße und verhindert Auch erratische Herzrhythmen sterben. Sie haben Auch Aminosäuren I-Arginin in them vorhanden, sterben Kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern hilft, INDEM sterben Elastizität der Blutgefäße zu verbessern.

Termine Sind sehr hilfreich bei der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit, da sie uns vor Arteriosklerose Schützen, sterben sterben Hauptursache für Schlaganfall und Herzinfarkt ist.

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